, така и в оздравителните традиции на йога и чигун. В последните две системи акцентът се поставя на методите за самоусъвършенстване, които позволяват на практикуващия да ги използва едновременно за

възстановяване на здравето си и за изследване на организма си.

За тази цел е необходима системата на самомасаж, построена на основата на прости движения (поглаждане по дължина и в кръг, размачкване на мускулите), ката се отчита биоенергията и разположението на акупунктурните меридиани и точки.

Възникващите в резултат на това въздействие специфични усещания помагат да се развие чувствителността на човека към протичащите в организма процеси, да се осъзнае взаимовръзката на различните физически и биоенергийни структури в тялото и да се възстанови саморегулацията.