Безопасна и специално разработена програма с упражнения, която ще ви помогне да се радвате на комфортна и спокойна бременност. Предлага начини за постигане на емоционално спокойствие, дава насоки за нормално износване на плода, безболезнено раждане и подпомага бързото възстановяване впоследствие.

Следвайте разделите, които стъпка по стъпка ще ви покажат как да се упражнявате правилно

Пригодете интензитета на тренировката си според кодираните по цвят фитнес-нива: деликатно, умерено или енергично

Изданието съдържа и карета, които обръщат специално внимание на безопасността и предлагат варианти на упражненията и позите