Справяне с тревожността с помощта на КПТ For Dummies

Автор: Греъм Дейви, Кейт Кавана, Фъргал Джоунс, Лидия Търнър, Адриян Уайтингтън
Рейтингът се формира от продажбите в системата на Хеликон

Коментари: 0

Издател Алекссофт
Преводач Ирина Захариева
Брой страници 186
Година на издаване 2022
Корици меки
Език български
Тегло 253 грама
Размери 14x21
ISBN 9789546564481
Баркод 9789546564481
Категории Психология, Хуманитарни науки, Книги

Всеки изпитва тревожност от време на време. Но за някои хора тревожността е като стоманен капан, който пречи на щастието и на богат, продуктивен живот. Ако страдате от проблема тревожност, тази книга съдържа решението. Тя представя прост, доказан подход за достигане до източниците на вашата тревожност и освобождаване от нейната хватка. Ще научите мощни техники на Когнитивна поведенческа терапия (КПТ) за разбиране на източниците на вашата тревожност, идентифициране на "отключващите" ситуации, които водят до неконтролируема тревожност, и замяна на схемите на негативно мислене, което ви помага да изградите по-ярко, по-здравословно бъдеще.

Направете първите стъпки по пътя към промяната. Открийте смелостта да се изправите срещу страховете и тревогите си и да зададете цели в пътуването им към живот без тревожност. Поемете контрола върху тревожността си. Научете мощни техники за препрограмиране на мисловните си схеми и поведение, предизвикващи тревожност, и замяната им с позитивни такива. Живейте свободни и бъдете свободни. Направете важни промени в стила си на живот, които ще ви помогнат да поддържате умствения си и емоционален баланс и да избегнете повторно попадане в капана на тревожността.

Отворете книгата и открийте:

Що е КПТ и защо работи.
Как да сте обективни по отношение на тревожността си.
Указания за определяне на причините на вашата тревожност.
Как да се изправите срещу страховете си и да ги държите в перспектива.
Съвети за преодоляване на притесненията и несигурността.
Здравословни промени в стила на живот, които можете да направите, за да сте свободни от тревожността.
Какво да направите, ако се усещате, че се плъзгате обратно в хватката на тревожността.

Греъм Дейви е професор по психология в университета в Съсекс и главен редактор на Journal of Experimental Psychopathology. Кейт Кавана е старши преподавател по клинична психология в университета в Съсекс. Фъргал Джоунс е старши преподавател по клинична психология в университета Canterbury Christ Church в Кент. Лидия Търнър е консултиращ психолог-терапевт, а Адриян Уайтингтън е консултиращ клиничен психолог, като и двамата работят в Sussex Partnership NHS Foundation Trust.

Ключови думи: For Dummies, Преодолей страха

Все още няма мнения за тази книга.

Напиши коментар

Ще бъдат допускани само мнения свързани с конкретния продукт или автор.

Ще бъдат изтривани мнения:

  1. Съдържащи обидно или нецензурно съдържание
  2. Написани само с главни букви
  3. Написани на латиница
  4. Съдържащи препратки към други сайтове.

Други въпроси и мнения моля, изпращайте на [email protected]