В книгата се разказват за първи път пред българските читатели тайните на една от най-въздействащите лечителски системи, тази на китайския манастир Хуаншан или школата Дао. Показани са достъпни комплекси от упражнения.
Резултатите от използването на опита на школата Дао са често фантастични, което днес я прави популярна в цял свят. Дао води до дълголетие.
Една от особеностите на този метод е, че в него се отделя повече внимание и място на упражненията за долната част на тялото. В това е същността на Хуаншанската школа. Долната част на тялото в китайската медицина е понятие за бъбреци, а според нея именно бъбреците са в основата на човешкото здраве и живот. В тях се намира жизненият дух. Стареенето е свързано с енергията на бъбреците: ако енергията е съхранена, то младостта се запазва и удължава живота. Ето защо китайската медицина придава такова голямо значение на бъбреците и грижите за тях. Това, което китайците наричат бъбрци, по същество е системата "хипоталамус-хипофиза-полови жлези".
Методът е много удобен поради факта, че за неговото прилагане не са необходими специални условия и големи помещения. Упражненията могат да се правят и на улицата, и в кабинета, и в парка, всяка сутрин и всяка вечер по 15-30 минути.