Промени режима си, подобри здравето си

Автор: Д-р Сухас Кширсагар

0 мнения

Издател Кръгозор
Преводач Леда Карагьозова
Брой страници 272
Година на издаване 2018
Корици меки
Език български
Тегло 346 грама
Размери 14x21
ISBN 9789547714038
Баркод 9789547714038
Категории Здраве. Пол. Възраст, Медицина за всеки, Книги

Хартиено издание

Наличност: ДА
Доставка: 3 дни

Цена: 18.00 лв.

Най-новите революционни открития в хронобиологията и приложението им в грижата за нашето здраве

Кои са най-подходящите часове за хранене, сън, работа и спорт, за да намалим стреса, да повишим тонуса си, да постигнем оптимално тегло и да спим пълноценно

Опишете ми как протича денят ви и ще знам колко здрави се чувствате; разкажете ми с какво се храните и ще ви кажа дали ви е трудно да поддържате едни и същи килограми. Кажете ми кога спортувате, а аз ще ви кажа дали трупате мускулна маса, или изтощавате организма си. Кажете в колко часа вечерта изключвате телевизора/компютъра и ще знам колко податливи сте на стрес. Споделете в колко часа заспивате и аз ще ви кажа дали имате нужда от чаша кафе, за да бъдете работоспособни, и дали се държите грубо с близките си в края на дългия ден, въпреки че сте искали да проявите търпение.
Оказва се, че е еднакво важно не само какво ядем, но и по кое време на деня се случва това; не само колко часа спим, но и по кое време от денонощието заспиваме; не само колко спортуваме, но и кога провеждаме тренировките си. Графикът ни за деня определя теглото, издръжливостта, здравословното състояние и настроението ни.
Д-р Сухас Кширсагар

Като съчетава хронобиологията - науката за биоритмите и биологичния часовник, с древната наука аюрведа, световноизвестният учен д-р С. Кширсагар :
Научно обяснява до какво водят неправилният режим и лошите навици, свързани с него
Пояснява връзката на хормоните с циркадния ритъм (цикъла ден-нощ)
Помага ни да си изградим най-подходящия за нас дневен режим, като предлага:
Тестове за определяне на физиологичния ни тип, според който да следваме определен режим на спорт, сън, хранене
Конкретни съвети, подходящи упражнения, природни рецепти, начини за детоксикация
30-дневна програма за синхронизиране на дневния ни режим с ритъма на природата

Ключови думи: Тя обича да чете...

Все още няма мнения за тази книга.

Напиши коментар

Ще бъдат допускани само мнения свързани с конкретния продукт или автор.

Ще бъдат изтривани мнения:

  1. Съдържащи обидно или нецензурно съдържание
  2. Написани само с главни букви
  3. Написани на латиница
  4. Съдържащи препратки към други сайтове.

Други въпроси и мнения моля, изпращайте на service@helikon.bg

Сухас Кширсагар е световноизвестен лекар и преподавател от Индия, който съчетава медицина, хронобиология и аюрведа. Автор на няколко книги. Директор е на Клиника за аюрведа и уелнес в Северна Калифорния и е консултат в медицинския център на Дийпак Чопра.