Влизате в стаята и не си спомняте за какво сте дошли? Забравяте имената на познатите си? И това се случва все по-често. Или пък имате напрегната интелектуална работа, явявате се на изпити? В такъв случай може би трябва да обърнете повече внимание на храненето си.
Човек може да издържи без храна повече от месец. Твърди се дори, че след около седмица пълен глад настъпват неочаквано просветление и яснота на мислите. Но във всекидневието нередовното и неправилно хранене по-често води до обратния резултат. За да работи на пълна мощност, мозъкът има нужда от ритмично подаване на енергия. Ето защо е желателно да се храним редовно - 4-5 пъти дневно, макар и на малки порции. Закуската е особено важна, ако ни предстои работа, изискваща повишена концентрация (например шофиране, работа с машини и др.).