Какво беше това? Колко пъти сте тичали, вдигали сте тежести или сте играли футбол, когато сте чували онова, от което сте се ужасявали? Пукота. Изхрущяването. Усещането, че нещо се разкъсва в коляното, рамото или глезена ви. Преди да дойде болката, това е познатият ужас. После, докато налагате с лед подутата става, се чудите: как стана това? Какво ще каже лекарят? Как мога да предотвратя случването на такова нещо в бъдеще?
Тази книга отговаря на всички тези въпроси и предлага тренировъчни програми, съставени от професионалисти, които да ви помогнат да си върнете силата и гъвкавостта след каквато и да е травма. Тя включва също така експертни медицински и спортни съвети, които ще ви помогнат безопасно да се върнете към формата, в която сте били преди травмата, без да подлагате на стрес зарастващите си кости, стави и мускули. Ако в момента нямате травма, използвайте тренировките и насоките за предпазване във всеки раздел, за да направите предотвратяващ ход срещу бъдещи спортни травми.

За авторите
"Men"s Health" e водещото списание в света за мъжки лайфстайл. То е единственото мъжко списание, посветено на практически позитивни действия, които правят живота на мъжа по-добър.