Тази книга е полезен съветник за служебно ангажирани хора, които независимо от липсата на време и условия за това, желаят да се хранят правилно. Тук те ще намерят разнообразни рецепти за целия ден, както и на ястия, които могат да приготвят вкъщи и да носят на работното си място.
Описаните храни и начини за тяхното приготвяне и консумация им гарантират добра кондиция и преодоляване на всекидневния стрес.
Уводът съдържа достъпна информация за принципите на разделното хранене и благотворното му влияние върху здравето и работоспособността.
За улеснение на читателите при приготвянето на ястията, е поместен списък на хранителните продукти, поделени на групи.