Тук ще намерите 30 здравословни нискокалорични алтернативни рецепти на любимите вкусотии, които сте свикнали да хапвате, но ви пречат да сте в добра форма.

Всеки може да спазва какви ли не диети, което обикновено означават "ДА ГЛАДУВА" в рамките на дни или седмици, с по-добра воля - дори на няколко месеца, и да понижи теглото си. Знаете обаче, че след края на периода и преминаването кьм нормален прием на храна излишните килограми бързо се връщат, а вие попадате в омагьосания кръг: „гладуване - безразборно хранене -

гладуване"... Освен, че не постигате траен резултат, този цикъл води до изтощение на организма и редица хранителни разстройства.

С тази книга искам да ви разкрия умението да приготвяте храната си по нов и ефективен начин, с който да забравите за мъчителни и нездравословни лишения. Предлагам ви как да превърнете храната едновременно в:

??ОБЕМНА (за да не гладувате)

??ВКУСНА (за да й се наслаждавате и да нямате нужда от т.нар. "Cheat meal", с който да наваксвате приема на любими вкусове)

??БАЛАНСИРАНА (с високо съдържание на белтъчини, комплексни въглехидрати и

полезни мазнини), и

•НИСКОКАЛОРИЧНА (за да достигнете до мечтаната форма и да останете в нея завинаги!)

Спрете да възпитавате вкуса си към т.нар.

"полезна храна", накарайте храната да

се адаптира спрямо вашите предпочитания и да ви служи по най-добрия начин!

Ключови думи: 10 август - Ден на готвачите в България, Кулинарни пътешествия